Pungua Milele Coaching

Categories: Permanent Weightloss
Wishlist

About Course

Pungua Milele Coaching ni kozi maalum inayokusaidia kupunguza uzito kwa njia endelevu bila kushinda njaa, dawa hatari, au mazoezi magumu. JIfunze kanuni 23 zitakazobadili mtazamo na mtindo wako wa maisha mielele.

What Will You Learn?

  • Kupungua Uzito Na Kuondoa Kitambi Kwa Njia Salama Na Ya Kudumu
  • Kushinda Tamaa Ya Vyakula Vibaya Na Kujenga Tabia Mpya Zinazodumu
  • Mfumo Wa Kula Unaolingana Na Maisha Yako
  • Si “Diet” Ya Muda Bali Mtindo Wa Maisha Unaoendana Na Ratiba Yako Na Hivyo Utakuwa Na Uhuru Wa Kula Bila Hatia

Course Content

Utangulizi
Kupunguza uzito na kitambi ni rahisi sana japo nafahamu kuna wengine wanahangaika. Hiyo inatokana na kuwa wanatumia njia ambazo sio sahihi. Pamoja na kuwa katika program hii nimekufundisha pia kwa ufupi jinsi ya kupungua lakini sana ninalenga kukusaidia usiongezeke tena. Hapo ndio panahitaji uelewe zaidi.

  • Utangulizi
    07:25
  • Maandalizi
    06:13
  • Uzito na Ukubwa wa Kiuno Unaofaa
    03:38
  • Ujumbe Muhimu Sana
    04:26

#1 Ondoa Kelele Mwilini

#2 Zingatia: Tumboni Kuna Ratiba – Sio Chochocte, Muda Wowote

#3 Kula Angalau Matunda 3 Kwa Siku
“Mchanganyiko wa rangi na aina tofauti huongeza aina za antioxidants, nyuzilishe, na kemikali kinga dhidi ya magonjwa.” Tafiti zinaonesha wale wanaopenda kula matunda kwa wingi katika maisha yao wanapunguza uwezekano wa kuwa una uzito mkubwa na kitambi katika Maisha yao. Hii inamaanisha …. Ukila matunda kwa wingi kila siku ni kinga dhidi ya uzito mkubwa na kitambi.

#4 Hesabu Majani, Sio Kalori

#5 Zingatia Wingi wa Mbogamboga Sio Wingi wa Chakula

#6 Nafaka na Unga

#7 Siki Siku Sita

#8 Usile Chakula Kama Dawa Usiyoipenda – Nguvu Ya Viungo

#9 Protini Bora

#10 Pata Nguvu Ya Omega-3 Asilia, Mlinzi Mkubwa Wa Moyo, Akili Na Kinga

#11 Komesha Njaa Za Mara Kwa Mara Kwa Njugu Na Mbegu Zenye Mafuta Ya Afya

#12 Chagua Mlo Usiohitaji Kinga Ya Mwili Kujitetea Kila Siku

#13 Punguza Mafuta Kwenye Sahani, Ongeza Maisha Kwenye Siku Zako

#14 Kazia Afya Yako Kwa Kuongeza Kilicho Haba – Siyo Kwa Kubahatisha, Bali Kwa Sayansi

#15 Jaza Kwanza, Kabla Hujashiba Kwa Visivyohitajika

#16 Kila Glasi ni Hatua ya Kujijenga Upya

#17 Usikimbie Sahani – Tafuna Ukisikiliza Moyo Wako, Si Tu Ladha

#18 Njaa Ikikupata Bila Mpango, Italisha Tabia Yako Mbaya

#19 Pima Uzito Wako Na Uzito Wa Maamuzi Yako

#20 Jifunze Kupumua, Kupumzika Na Kuacha Mambo Yasiyoweza Kudhibitiwa

#21 Lala Vizuri Uchome Mafuta Yaliyoshindikana Mchana

#22 Shughulisha Mwili Rejareja Na Sio Kwa Mazoezi Makubwa Mara Chache

#23 Kuwa Mtu Unayetaka Kuwa

BONUS: Mapishi
Utajifunza jinsi ya kuandaa mapishi mbalimbali ya CHAKULA HAI

Mahafali na Hitimisho

Student Ratings & Reviews

No Review Yet
No Review Yet

Want to receive push notifications for all major on-site activities?

✕