MAZOEZI Yanayofaa Na MUDA Unaofaa Kufanya Ili Kupunguza UZITO Milele Huu ndio ushauri wa kwanza utausikia kwa kila mtu (ila sio mimi)… ‘Ukitaka kupunguza uzito au kitambi fanya mazoezi’ Hata hivyo mazoezi yanachangia asilimia 15% na matokeo yake ni yanategemea vitu vingi ambavyo nataka nikueleze Usinielewe vibaya.. mazoezi ni muhimu sana sio tu kwa ajili …
Huu ndio ushauri wa kwanza utausikia kwa kila mtu (ila sio mimi)… ‘Ukitaka kupunguza uzito au kitambi fanya mazoezi’ Hata hivyo mazoezi yanachangia asilimia 15% na matokeo yake ni yanategemea vitu vingi ambavyo nataka nikueleze Usinielewe vibaya.. mazoezi ni muhimu sana sio tu kwa ajili ya kuchoma mafuta bali kwa ajili ya kujenga afya kwa …
Je, unafahamu muda mzuri wa kufanya mazoezi Kwa ajili ya kupunguza uzito? Ni asubuhi, mchana au jioni? Baada au kabla ya kula?
Kwa asili binadamu hapendi kufanya mazoezi. Bahati mbaya sio kila mazoezi yanafaa kwenye kupunguza uzito.
Gundua hapa..
