Asubuhi Hii Nimefurahishwa na Huu Ujumbe..⏬️ Amenitumia Mr. A.J (nimeficha utambulisho wake) Habari doctor, unaendeleaje na kazi, Mungu akupe maisha marefu sana Doctor. Nimekwandikia ujumbe huu kama shukran kwako, Leo ni wiki ya tatu tangu umenitumia kitabu Cha MADHARA YA PUNYETO , lkn nimeona maajabu makubwa. Nimefanya kitendo Cha kujichua miaka mitatu, lkn nataka kukuhakikishia …
Kutoka Kusimamisha Uume Kwa Dakika 2 Hadi 40..!! Read More »
Huu ndio ushauri wa kwanza utausikia kwa kila mtu (ila sio mimi)… ‘Ukitaka kupunguza uzito au kitambi fanya mazoezi’ Hata hivyo mazoezi yanachangia asilimia 15% na matokeo yake ni yanategemea vitu vingi ambavyo nataka nikueleze Usinielewe vibaya.. mazoezi ni muhimu sana sio tu kwa ajili ya kuchoma mafuta bali kwa ajili ya kujenga afya kwa …
NAMNA BORA YA KUANDAA MBOGAMBOGA.. Tunachokitafuta kwenye mbogamboga ni ‘virutubisho’ Iwe unakula mbichi kama ‘saladi/kachumbari’, juisi au mboga za kupika. Ili kupata faida zote, kila aina ya mboga kuna aina yake ya kuandaa kuvuna faida (virutubisho) vingi.. Kila aina ya mboga ina aina yake ya kuandaa ili kuvuna faida zaidi.. Kuna zingine unaweza ukala mbichi …
Chai hii inaongeza maziwa sana. Itakusaidia wakati unapambana na uzito mkubwa na kitambi baada ya kujifungua
Najua umejaribu njia nyingi kupunguza uzito. Lakini kama hujafanya hii huenda ukajuta kwa nini hujaanza miezi 6 iliyopita.
Mama K anaruhusiwa kufanya yo-yo-h diet kwa ajili ya kupunguza uzito?
Sio imani, unaweza kurithi uzito mkubwa na kitambi mwa wazazi hasa mama. Hivi ndivyo inavyokua..
Unatamani kunywa dawa fulani ya maajabu, ukilala ukiamka umekuwa misss.. hii ni hasara yake, na kiasi unachotakiwa kwa wiki.
Kuna umuhimu mkubwa wa kujua muda wa kula kama ilivyo kujua aina ya chakula.
